Първа част от комплекс упражнения, които правя за раменните и тазобедрените стави. Започнах с упражненията преди няколко дни, като добавка към тренировките ми със свободни тежести. Приятно гледане и дано ви даде полезни идейки. Видеото е заснето с образователна цел. Бъдете разумни и се консултирайте с медицински специалист, преди да започнете да правите упражненията. Видео каналът и неговия създател, не носият отговорност, ако се нараните, докато се опитвате да правите показаните движения.
