3 минуты лечат, 20 – калечат. Узнай секрет наших предков.

3 минуты лечат, 20 – калечат. Наше тело создано для коротких «схваток» – выброс адреналина и сил на 2-3 минуты. Все, что дольше – уже стресс и перенапряжение. Правило «11х2»: Лучше 11 раз по 2 минуты, чем один раз 22. Частые, но короткие всплески активности в разы эффективнее одной длительной монотонной нагрузки. И вот самый приятный и доступный способ применить это правило на практике – ТАНЕЦ. #топпорусски #домашнийфитнес #фитнес #dance #здоровье #русскаягимнастика #танцы #бодрость #активноедолголетие #танец