Подвижность позвоночного столба | Йога практика для здоровой и гибкой спины

🙏🏻 Намасте! Приглашаю вас на бесплатные занятия по йоге вместе со мной в прямом эфире в инстаграм. Больше о йоге, отношениях с телом, питании и рецептах в 👇 🧝🏻‍♀ Мой Instagram:   / om.ariina   Сегодня у нас особенное занятие, посвященное улучшению подвижности позвоночного столба с использованием всего лишь полотенца. Данная практика направлена на поддержание естественной гибкости и подвижности позвоночника и может служить профилактикой остеохондроза. Позвоночный столб - это центр нашего тела, и забота о его здоровье - ключ к общему благополучию. Практика, которую мы сегодня выполним поможет вам расслабиться, растянуться, укрепить спину, раскрыть грудной отдел и уменьшить напряжение в области поясницы. Перед началом практики, убедитесь, что у вас есть полотенце, или как у меня ролл. Это будет нашим инструментом для работы со спиной. Желаю вам приятного занятия и буду рада обратной связи после 😊🙏 👁 Внимание! -Занимаясь дома внимательно воспринимайте свои ощущения, с осторожностью выполняйте все движения. -Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болевых или неприятных ощущениях прекратите занятия. -Занятие рассчитано на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. -Преподаватель не несет ответственности за практикующего в домашних условиях. #йога #йогапрактика #йогаупражнения #йогаасаныстоя #йогатренировка #йогадома #йоганачинающим #йогапродолжающим #хатхайога #йогаурок #йогадлятела #йоганамате #йогадлявсех #йогадлясилы #йогадлясброситьвес