Телескопические палки: Вот уже более 20 лет Nordic walking привлекает миллионы последователей по всему миру. Универсальная физическая активность доступна для любого уровня подготовки круглый год. Каждый найдёт в ходьбе с палками то, что нужно именно ему. Ведь скандинавская ходьба - это: - Лечебная физкультура (реабилитация). - Общая физическая подготовка (фитнес). - Спортивные соревнования и подготовка к ним. - Походы: от городских парков до «крыши мира». Спикер: Максим Прощенко - основатель первой в Центральной Азии Школы скандинавской ходьбы «Евразия» (Алматы) в 2015 г. За это время через Школу прошли более 12 000 человек. КМС по спортивному туризму, гид-проводник с 1998 года, восходитель на Эльбрус в составе экспедиции Шпаро с участием альпиниста-колясочника в 2001 г. Опыт занятий nordic walking с 2004 г. Организатор и главный судья первых спортивных соревнований по скандинавской ходьбе в Казахстане, Кыргызстане и Украине. Обучил более 200 инструкторов из разных стран СНГ. 00:00 Скандинавская ходьба для всех 00:38 Об опыте спикера 05:27 История скандинавской ходьбы 10:02 Выбор палок 13:41 Максимальный охват 17:43 10 000 шагов ежедневно 18:55 Масса тела 22:45 Снижение массы тела 25:55 Сердечно-сосудистая система 27:08 Профилактика варикоза 29:41 Кровообращение (лёгкие, дыхательная система) 31:47 Суставы и кости (укрепление) 35:07 Работа мозга (снижение стресса и эмоциональная удовлетворенность) 37:22 Скандинавская ходьба - это ЛФК, ОФП, спорт и походы 51:52 Скандинавская ходьба и беременность 57:48 Скандинавская ходьба - это модно, доступно и подходит всем 1:01:00 Приглашение на SPORT-MARAFON FEST 2021 (Никола-Ленивец, 18-20 августа 2021 года) 1:07:16 Соревнования по скандинавской ходьбе в Казахстане 1:13:52 Вопросы-ответы 1:53:20 Контакты спикера #СМЛекцияЗдоровье #nordicwalking #скандинавскаяходьба #ходьбаспалками
