Улучшение подвижности и профилактика болей в шее и верхней части спины. Регулярное выполнение снижает напряжение, которое часто возникает при длительном сидении или неправильной осанке. Кроме того , эти упражнения улучшают кровообращение и снижают риск возрастных изменений в этих зонах. Эпизоды: 0:00 - приветствие 0:48 - 1 упражнение 2:00 - 2 упражнение 3:07 - 3 упражнение 4:54 - 4 упражнение 6:32 - 5 упражнение 9:50 - 6 упражнение 11:22 - 7 упражнение 13:57 - 8 упражнение 15:13 - 9 упражнение 16:48 - 10 упражнение 17:48 - объяснение Мой Instagram: Nadya Lerner
