ДИАБЕТ 2 ТИПА ИЗМАТЫВАЕТ? ОДИН СТАКАН + 3 ШАГА ДО СНА! БЕЗ ЧУДО-СРЕДСТВ

Ночные просыпания от жажды, «мутная» голова по утрам и скачки сахара после ужина? В видео — рабочий вечерний алгоритм для более спокойной глюкозы ночью (инфо, не лечение): • За 60–90 минут до сна — 1 стакан несладкого тёплого напитка маленькими глотками (вода/травяной чай без сахара), не прямо перед сном. • По согласованию с врачом — небольшая порция белка + клетчатки вечером (например, овощи + белок), избегаем «быстрых» углеводов и сладких напитков перед сном. • 10–15 минут спокойной ходьбы после ужина. • Ужин: белок + овощи + немного полезных жиров; минус белый хлеб, поздние крупы, сладости, алкоголь. • Сон 7–8 часов, проветренная комната, экран — минимум за час до сна. Разберём 5 ошибок, которые поднимают сахар ночью: поздний сладкий перекус, крепкий алкоголь, «литр воды залпом», активные тренировки поздно вечером, кофе перед сном. Обсудим, почему «чудо-напиток» не вылечит диабет 2 типа, и что реально помогает в долгую: питание, движение, сон, лечебные назначения врача и самоконтроль. Материал информативный и не заменяет лечение. При частых значениях выше цели, гипогликемиях, выраженной жажде/мочеиспускании — обсудите схему с врачом и не меняйте препараты самостоятельно. 🔗 Мы в социальных сетях: Boosty ➡️
Ваша поддержка помогает нам выпускать больше полезных материалов и развивать проект «Рецепт Жизни». ✨Telegram ➡️
🌿 Рецепт Жизни — народные и современные советы для здоровья после 50. Здесь мы делимся: 🫀 рецептами для сердца и сосудов, 🦵 проверенными методами при варикозе и грибке, 👁️ советами для сохранения зрения, 🍏 идеями для правильного питания, 🕊️ секретами активного долголетия. Просто и понятно о здоровье — каждый день! 👉 Подписывайтесь и сохраняйте здоровье вместе с нами. На Нашем канале вы найдёте: 🌿 Здесь вы найдёте советы для здоровья и долголетия: 🫀 Как заботиться о сердце и сосудах. 🦵 Что реально помогает при варикозе и грибке. 👁️ Простые рецепты для сохранения зрения. 💊 Как разбираться в лекарствах и не навредить себе. 🍏 Какие продукты делают нас сильнее, а какие вредят. 🕊️ Как сохранить бодрость и радость жизни надолго. 🧬 Народная мудрость и наследие врачей прошлого, которые работают и сегодня. 💖 Поддержите канал! Ваш 👍 лайк, ✍️ комментарий и 🔔 подписка помогают нам расти и делиться ещё большим количеством полезных материалов. ДИСКЛЕЙМЕР Все советы в этом видео носят исключительно ознакомительный характер. Самолечение может быть опасным! Перед применением любых народных средств, витаминов или процедур — обязательно проконсультируйтесь с врачом! ⚠️ Важно: Материалы нашего канала носят исключительно информационно-ознакомительный характер и не являются заменой профессиональной медицинской помощи. Все советы собраны из открытых источников и требуют обязательного согласования с вашим лечащим врачом. Мнение авторов ролика может отличаться от официальной позиции специалистов. 🏷️ Хештеги: #НароднаяМедицина #РецептЖизни