Облегчение боли в ахилловом сухожилии: 3 основные причины и лечение ахиллита

Боретесь с болью в ахилловом сухожилии? Будь то острая боль во время бега или длительная боль в задней части лодыжки, боль в ахилловом сухожилии может вас остановить. В этом видео мы разбираем: ✅ Причины боли в ахилловом сухожилии ✅ Наиболее эффективные методы лечения боли в ахилловом сухожилии ✅ Когда следует рассмотреть ударно-волновую терапию или ортезирование ✅ Домашние упражнения и советы по реабилитации для ускорения восстановления ✅ Чего не следует делать Мы покажем вам реальные методы физиотерапии и объясним, почему некоторые методы лечения работают лучше в зависимости от стадии травмы. 🎯 Идеально для: • Всех, у кого боль в ахилловом сухожилии не проходит • Людей, испытывающих боль при ходьбе или беге • Тем, кто отдыхал, но не увидел улучшения • Людей, которые ищут долгосрочное решение, а не кратковременную заплатку • Всех, кому интересно, почему проблемы с ахилловым сухожилием продолжают возникать Джо — бывший профессиональный футболист, главный физиотерапевт и владелец многопрофильной клиники, специализирующийся на помощи активным людям оставаться активными. Его подход основан на реальной физиотерапии, проверенной и испытанной профессиональными спортсменами и тысячами частных пациентов. Никакой воды. Только честные, практические советы, которые действительно работают. Временные метки... 00:00 – Вступление 00:46 - Как напряженные икры вызывают боль в ахилловом сухожилии 1:45 - Как осанка приводит к боли в ахилловом сухожилии 2:16 - Как тренировочная нагрузка может вызывать боль в ахилловом сухожилии 2:55 - Как от нее избавиться? 3:11 - Как ортопедические изделия могут помочь при боли в ахилловом сухожилии 4:07 - Как ударно-волновая терапия может помочь при тендинопатии ахиллова сухожилия 4:57 - Как силовые тренировки могут помочь при боли в ахилловом сухожилии 5:35 - Что нельзя делать при травме ахиллова сухожилия 5:54 - План 6:23 - Заключение #больвахилле #ахилл #облегчениеболивахилле #больвстопе #физиотерапия