Улучшите технику глубоких приседаний всего за несколько минут в день!

Перейдите на сайт
и используйте СПЕЦИАЛЬНЫЙ код BIONEER20, чтобы получить скидку 20% на Vivos в течение ограниченного времени! После этого используйте THEBIONEER15, чтобы получить скидку 15% на Vivos. *** Моя электронная книга и программа тренировок:   / thebioneer   *** Глубокие приседания с упором — это поза, которую должен уметь выполнять каждый. Я не говорю о приседаниях со штангой на спине до параллели с полом в спортзале с тяжёлым весом на спине и в тяжёлой обуви. Это совсем другое! Скорее, низкое приседание без веса должно даваться без усилий, и мы должны быть в состоянии удерживать это положение долгое время. На самом деле, именно так мы, вероятно, отдыхали до повсеместного появления стульев. Эта поза актуальна и сегодня. Мы приседаем, когда идём что-то поднять, играем с детьми и готовимся к прыжку. Проблема в том, что многие из нас разучились приседать. Это происходит не только из-за сидения на стульях весь день, но и из-за ношения обуви на больших каблуках, которая постоянно держит нас в состоянии подошвенного сгибания (стопы направлены вниз). Это приводит ко множеству нежелательных побочных эффектов. От зажатых бёдер и поясницы до округления позвоночника и общей потери атлетичности. И это может привести к травме. Как научиться глубоко приседать? Я уже рассказывал о нескольких методах, например, о приседаниях с гантелями или о подтягиваниях к полу. С тех пор я начал использовать метод, который, на мой взгляд, является более эффективным. И этот метод можно применять ко всем видам подвижности, чтобы помочь вам быстрее достичь своих целей и с меньшим риском травм. Не раздувайте свое эго!