ЯК РОЗПІЗНАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ? КОЛИ ТРИВОГА НЕ ЛИШЕ ПОВІТРЯНА || Юлія Зорій і Олексій Удовенко

ЯК РОЗПІЗНАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ? КОЛИ ТРИВОГА НЕ ЛИШЕ ПОВІТРЯНА... Про це сьогодні розмовляли ведуча Юлія Зорій та психолог Олексій Удовенко: ✔️ Які реакції організму запускає стрес? ✔️ Яка відмінність між реакціями на стрес - що спільного і чим відрізняється панічна атака від гострої реакції на стрес, а тривога від страху? ✔️ Найдієвіші техніки першої допомоги собі при панічній атаці. ✔️ Як допомогти іншій людині , в якої на ваших очах сталася панічна атака? ✔️ Чи у всіх бувають панічні напади і скільки часу вони можуть тривати? ✔️ Чим панічний напад відрізняється від панічного розладу? Підписуйтеся на наш канал ‪@onlineterapiya‬ 💙 🌐 Підписуйтесь на соцмережі ОнлайнТерапія: Instagram:   / onlineterapiya_official   TikTok:   / onlineterapiya   Підписуйтесь на Instagram Олексія Удовенко:   / oleksiipsy   Також слухайте програми ОнлайнТерапія в ефірі радіо «КраїнаФМ» . Або слухайте на подкаст
#психологія #онлайнтерапія #стрес #тривога #порадипсихолога #психолог #психологічнадопомога ______________________________________________________________ 00:00 - Анонс - що вас очікує в цьому випуск. 02:10 - Основна різниця між різними реакціями на стрес. 03:20 - Самодіагностика - як люди ставлять собі діагнози? 03:55 - Чим відрізняється тривога і страх? 07:55 - Не варто боятися страхів! 09:30 - Як організм реагує на страх? 10:20 - Що може відчувати людина, коли йде в укриття під час повітряної тривоги? 11:30 - Панічний напад - це реакція, яка сама себе підтримує як в хімії. 12:05 - Різниця між панічною атакою та гострю реакцією на стрес. 13:15 - 4 основні реакції на гострий стрес. 15:30 - Чим відрізняється тривожний напад, панічна атака і гостра реакція на стрес? 17:20 - Скільки по часу тримає панічний напад? 17:40 - Панічний розлад - ознаки. 19:10 - Як навчитись справлятися з панічними нападами? 23:10 - Перша допомога при панічному нападі. 25:00 - Розбираємо основні дихальні техніки . Міф, що вони не допомагають. 29:14 - Заземлення - як це працює? 32:00 - Техніка «Метелик». 36:00 - Чим чи стан шоку відрізняється від істерики . Як допомогти іншому? 38:59 - Що таке нормальна реакція в ненормальних умовах. Що таке норма? 40:05 - Чи всі люди схильні до панічних нападів? 43:00 - Як можна скинути стрес і не накопичувати його? 43:50 - Як війна впливає на тривожність. Як адаптуватись? 46:00 - Де взяти ресурс. Алкоголь не допоможе!