5000 шагов дома для ПОХУДЕНИЯ | КАРДИО тренировка дома за 30 минут | ФИТНЕС для женщин

Тренировка 5000 шагов дома для ПОХУДЕНИЯ это кардио тренировка специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин разных возрастов и не включает прыжков, выпадов и приседаний 30 минутная кардио тренировка дома легко выполнятся без инвентаря и специальной подготовки Цели тренировки: Проработка базовых групп мышц Тренировка сердечно-сосудистой системы Сжигание большего количества калорий Ускорение обмена веществ Устранение застойных процессов в организме Укрепление мышечного корсета Поддержание формы 00:00 Вступление 00:22 Кардио тренировка 5000 шагов 29:22 Растяжка после тренировки Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер Тренування 5000 кроків вдома для схуднення || Кардіо тренування вдома для схуднення Цілі тренування: Опрацювання базових груп м'язів Тренування серцево-судинної системи Спалення більшої кількості калорій Пришвидшення обміну речовин Подолання застійних процесів в організмі Зміцнення м’язового корсету Підтримання форми 30 хвилинний фітнес в домашніх умовах можна легко виконувати без інвентаря та спеціальної підготовки Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер 5000 steps at home workout