Коротке розпрацювання тазу

Сьогодні поговоримо трішки про таз. Навіщо тазу нормально рухатися? Повірте, не для того, щоб сісти в шпагат або лотос. Насамперед таз - найбільший суглоб, що з’єднує верхню і нижню частини людського тіла. Таз формує дно м’язів кору людини (м’язів-стабілізаторів тіла). Якщо таз працює неадекватно, певні м’язи перенапружені, інші перерозтягнуті - не може правильно функціонувати кор і не тільки. В такому випадку роботу тазу перебирає на себе поперек, який не створений для гіпермобільності і коліна. В першому випадку в нас з'являються грижі та протрузії, в другому - надриви/розриви менісків, перерозтягнуті зв’язки і гіпертонус м’язів, що навколо колінного суглобу Знайте, щоб виліківати хворе коліно - потрібно розібратися, що у вас відбувається в гомілкостопі і як себе почуває таз. Тому, якщо у вас правильно рухомий і водночас міцний таз - можна сказати, що у вас “правильно” з’єднується корпус та ноги і ви можете правильно передати навантаження від м’язів-стабілізаторів до м’язів, що забезпечують рух. Бажаю всім свідомої роботи над собою і правильних цілей) Більше практик зі мною можна знайти в YWK Club -
➞ Yoga with Katrya
➞ Instagram   / katrya.chukvinska   ➞ Telegram