Приседания «пистолет» на параллельном ящике: целевые мышцы и основные советы

Откройте для себя приседания «пистолет» на параллельной туловище — отличную альтернативу для тех, у кого закрепощённые подколенные сухожилия или ограниченное сгибание тазобедренного сустава. Это упражнение задействует квадрицепсы, большую ягодичную мышцу и мышцы кора, обеспечивая лучший баланс и устойчивость, а также улучшая гибкость тазобедренного сустава. Идеально подходит для тех, кому сложно выполнять традиционные приседания «пистолет». В этом видео также рассматриваются распространённые ошибки, которых следует избегать, что гарантирует безопасное и эффективное выполнение упражнения. Чтобы смотреть больше видео, подпишитесь на наш канал на YouTube по ссылке ниже и не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить. @MuscleandMotion ХОТИТЕ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ ВИДЕО, КОТОРЫХ НЕТ НА YOUTUBE? Попробуйте приложения и онлайн-курсы Muscle and Motion уже сегодня на всех устройствах! *Приложения* Приложение для силовых тренировок —
Приложение для осанки —
Приложение для анатомии —
Приложение для йоги —
*Онлайн-курсы* Анатомия функциональных тренировок —
Боль в передней части колена —
------------------------------------------------------------------------------- СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Присоединяйтесь к более чем 7 миллионам подписчиков по всему миру. YouTube (1 млн подписчиков) — @MuscleandMotion Instagram (3,9 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Facebook (2,8 млн подписчиков) —   / muscleandmotion   Команда Muscle and Motion —
TikTok —   / muscleandmotion