✅ Курс PROSTRETCHING поперечный шпагат -
✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь -
✅ Помощь по подбору моих курсов -
Сегодня у нас потрясающая растяжка для мобильности ТБС, красивых ног и ягодиц. Мы будем работать над внутренней поверхностью бедра, раскрытием тазобедренных суставов и укреплением ягодиц. Эта растяжка улучшит гибкость и выносливость, поможет подтянуть внутреннюю часть бедра, укрепить мышцы ног и ягодиц, а также хорошо "смазать" и улучшить подвижность тазобедренных суставов. Для тренировки вам понадобятся только блоки для йоги и хорошее настроение! 0:00 Растяжка ТБС, ног и ягодиц 0:18 Разминка 7:22 1-й сет упражнений 12:55 2-й сет упражнений 19:13 3-й сет упражнений 30:11 Заминка Как убрать живот, дряблую внутреннюю часть бедра и подтянуть ягодицы за ОДНУ тренировку? • Как убрать живот, дряблую внутреннюю часть... Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация тазобедренных суставов на 99% • Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация таз... РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле... Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ • Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Прос... Утренняя гимнастика | Самая полезная зарядка для спины и суставов за 15 минут • Утренняя гимнастика | Самая полезная заряд... ➡️ Ещё больше видео здесь: Тебе нужны только ЭТИ 5 упражнений | Мобильность тазобедренных суставов за 15 МИНУТ в ДЕНЬ • Тебе нужны только ЭТИ 5 упражнений | Мобил... ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования • ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упра... Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлордоз, боль в пояснице, слабые мышцы тазового дна? Делай ЭТО • Выпирает живот, дряблые ягодицы, гиперлорд... Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения • Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине • Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в ... Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка • Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка • Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. ... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат 📢 Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы:
Мой Telegram КАНАЛ:
Мой Instagram: / kutuzova_olga_ Я вконтакте:
https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Ютуб Канал: / @stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: / kutuzova_olga_ Я с удовольствием вам отвечу!) #тбс #ягодицы #ноги #красивоетело #гибкость #тазобедренныйсустав #упражнения #растяжка #стретчинг ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
