Хотите красивые ягодицы, подтянутые бёдра, здоровую спину и плоский живот? Тогда начните с тазобедренных суставов! ✅ Курс PRO STRETCHING поперечный шпагат -
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь -
✅ Помощь по подбору моих курсов -
Сегодня я покажу свои любимые упражнения для тазобедренных суставов, которое помогут улучшить подвижность ТБС, убрать зажимы и избавиться от боли в пояснице. Без смазанных и хорошо работающих тазобедренных суставов невозможно иметь красивую осанку, плоский живот и упругие ягодицы. Поэтому так важно уделять им отдельное внимание! Сегодняшняя тренировка подходит как разминка, основная тренировка или лечебная гимнастика. Выполняйте её регулярно для здоровья тазобедренных суставов, укрепления корпуса и профилактики болей в пояснице. ✔️ Для кого: подходит всем уровням подготовки ✔️ Эффект: смазка и мобильность тазобедренных суставов, улучшение осанки, здоровья спины, укрепление ягодиц и мышц пресса ✔️ Что понадобится: только коврик 0:00 Лучшие упражнения на тазобедренные суставы 0:37 1-й сет упражнений 4:16 Вторая сторона 6:31 2-й сет упражнений 10:14 Вторая сторона 11:25 3-й сет упражнений 14:40 Курс PRO STRETCHING поперечный шпагат Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация тазобедренных суставов на 99% • Эта РАЗМИНКА творит чудеса | Активация таз... Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ... Убираем выпирающий живот и укрепляем мышцы тазового дна | Функциональная тренировка • Убираем выпирающий животик и укрепляем мыш... Лимфодренажная ЗАРЯДКА для разгона лимфы! Лучший комплекс от отеков лежа • Лимфодренажная ЗАРЯДКА для разгона лимфы! ... Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстрая зарядка, которую ВАЖНО делать всем • Без ЭТИХ упражнений я не завтракаю! Быстра... ➡️ Ещё больше видео здесь: ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас... Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн... От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн... Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые ягодицы • Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскры... РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле... 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат 📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы:
Мой Telegram КАНАЛ:
Мой Instagram: / kutuzova_olga_ Я вконтакте:
https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Ютуб Канал: / @stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: / kutuzova_olga_ Я с удовольствием вам отвечу!) #тбс #тазобедренныйсустав #мобильностьтбс #гиперлордоз #упражнения #растяжка #стретчинг #осанка #ягодицы ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
