Как работает пранаяма с т.з. науки? Какова польза задержек дыхания? Взгляд через физиологию. Причины это: 💡 энергия 💡 состояние/настроение 💡 внимание 💡 здоровье 🌍 История эволюции жизни (от самых первых свидетельств до главного события в нашей ветке эволюции – появления митохондрий ☝️ Роль и значение митохондрий в клеточном метаболизме Что значит, клеточный метаболизм относительно нас, человеческих существ? Интересные факты о митохондриях и гипоксии ❗️О практике: 3 группы техник, их особенности ▪️ Особенности внутреннего и внешнего дыхания и газообмен. Очень коротко базовая теория дыхания. ▪️ интенсивные практики (пранавьяямы) – великолепная находка йогов! Курс «Блиц пранаяма» - 12 уроков по 30 минут для качественного освоения этой темы: ▪️ циклические техники (поддержание постоянного замедленного дыхания или задержек) Курс «Сила дыхания» - поэтапное и очень бережное погружение в циклические техники задержек дыхания на примере квадрата и виломы: ▪️ длительные задержки дыхания. Особенность взаимодействие с реакцией дыхательного центра на повышение концентрации СО2 ▪️ Выводы о том, как сделать свою практику эффективнее и точнее ▪️ Ответы на вопросы (тут много ценного) ▪️ Специальная техника «пранаяма для ленивых» или для тех, кто в возрасте. Рекомендации по использованию пранаямы в беге Спасибо всем, кто был и принял участие. В целом, всё что хотел рассказать - сказал. В ближайшее время разобью это видео на подтемы и сниму по отдельности
