ЗАЧЕМ вести Дневник? | 6 видов дневников для саморазвития
Я веду дневники более двух лет и опробовала десятки готовых инструментов и различных форматов. Моя жизнь преобразилась за эти годы, в том числе благодаря дневниковой терапии. В этом видео, основанном на личном опыте, расскажу, для чего стоит заводить дневник, как и в каком формате его вести. Я покажу готовые шаблоны, а также в конце видео предложу пару упражнений, которые вы можете выполнить самостоятельно. Обо мне: Елена Сахарова, коуч по реализации в карьере и бизнесе. Ментор. Стратег. Сопровождаю клиентов на пути профессиональных переходов и роста. Помогаю уверенно нести свои идеи в мир, создавать проекты/продукты из глубины своего Я, расти без выгорания и сохраняя контакт с собой, снимать ограничения внутри. Узнать подробности групповой программы "Идентичность" и отправить заявку на участие: Вам важна поддержка коуча - запишитесь на бесплатную встречу-знакомство: Мои контакты: TG: / saharovaea Email: saharovacoach@gmail.com ОГЛАВЛЕНИЕ (тайм-код видео) 0:00 - Приветствие. Вступление 03:38 - 10 целей ведения дневника 08:26 - Топ-6 видов дневников для саморазвития 08:43 - #1: Поток сознания / Фрирайтинг / Утренние страницы 11:29 - #2: Дневник дня 14:57 - #3: Дневник успеха 18:45 - #4: Дневник благодарности 24:03 - #5: Дневник эмоций 26:08 - #6: Дневник энергии 32:15 - Лайфхаки по ведению дневника 40:12 - Два упражнения для старта БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ (примените уже сегодня): 1. Шаблоны и готовые дневники: - Шаблон дневника эмоций: - Дневник успеха: - Дневник твоей энергии: 2. Клуб любителей письменных практик в Telegram: КНИГИ, упомянутые в этом видео: #1: “Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личностного развития”, Кэтлин Адамс #2: “Путь художника”, Джулия Кэмерон #3: “Сила благодарности”, Пэм Гроут #4: “Дизайн вашей жизни: Живите так, как нужно именно вам”, Билл Бернетт, Дэйв Эванс #5: “Таймхакинг. Как наука помогает нам делать всё вовремя”, Дэниел Пинк Смотрите ДРУГИЕ ВИДЕО канала: 1) Книги, которые изменят вашу жизнь | Саморазвитие, поиски себя, мотивация • Книги, которые изменят вашу жизнь | С... 2) Как решиться на перемены в жизни и реализовать свои мечты? • Как решиться на перемены в жизни и ре... 3) Мое первое видео в Мастерской жизни • Мое первое видео в Мастерской жизни #еленасахарова #мастерскаяжизни #переменывжизни #саморазвитие #ведениедневника #каквестиличныйдневник #зачемвестидневник
