Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Мой тг-канал, где буду показывать свое второе восстановление: Курс «Восстановление»: Курс «Пресс&тазовое дно»: Таймкоды этого видео: 01:23 мое восстановление после первой беременности 02:38 как меняется осанка во время беременности 03:54 почему важно восстанавливаться (реальный пример) 06:29 возможные проблемы после родов 07:33 подтекания мочи 10:44 когда можно начинать тренироваться после родов 10:58 важное про пресс 13:22 важное про тазовое дно 15:40 что можно и нельзя делать после родов 16:35 все про бандаж 19:00 первый этап восстановления 20:19 все про Кегель 24:26 где найти тренировки 26:26 второй этап восстановления 29:41 когда и как начинать первые два этапа 31:44 третий этап восстановления 35:03 четвёртый этап 35:40 почему важно работать с осанкой 38:06 как нельзя качать пресс 43:05 работа с диастазом 47:34 пятый этап восстановления 49:00 зачем нужны силовые 50:38 что ещё важно 52:13 чем отличается восстановление после КС и ЕР 53:55 тейпирование
