Най-Лесният Начин За Сваляне На Килограми - Без Лишаване Или Броене На Калории!

  / lilyanaangelova   Препоръчителен период на постене: от 18 до 22 часа на ден, 5-6 дни в седмицата. Правилен подбор на храни - богати на хранителни вещества, ниско възпалителни и засищащи: Горски плодове ( замразени от Кауфланд, Лидл, Лекси... ) Яйца и млечни продукти от пасищни животни (особено заквасените - закв. сметана, кефир, кисело мляко) Плодове и зеленчуци, особено тези с по-ярки цветове (цвекло, горски плодове, подправки като куркума...) Качествени и чисти сушени меса Хубава риба Дреболии Ферментирали храни като туршия, кисело зеле... Накиснати варива Тиква Лимец - не пшеница, лимец! Ядки Зехтин, шарлан, краве масло от пасищни животни, кокосово масло Истински суров мед Минерална вода За максимално сваляне на килограми избягвайте мазните храни и наблегнете на по-засищащите и ниско калоричните храни, като горски плодове, салати, чисти меса, дреболии, тиквата и др... Ако сте гладни през периода на постене значи храните ви не са достатъчно богати на хранителни вещества и нещо ви липсва! Калориите не са от значение, тъй като тялото ще си ги набави от мазнините, които искаме да изгорим. Правилен ред на хранене: 1.Плодове и смутита (без протеини и подобни примеси, тъй като те забавят храносмилането, протеин може след суровите храни, направен на пудинг със възможно най-малко вода) 2.Сурови зеленчуци и салати 3.Главни ястия и готвено Позволено в периода на постене: Всичко с нула калории, тоест вода, кафе, чай, стевиа и витамини.