30 Днів на Креатині: Що Справді Станеться з Вашим Тілом?

💪 Потрібна допомога з індивідуальною програмою тренувань чи харчування? 📋 Або шукаєш онлайн-тренера, який допоможе досягти результату? 👉 Пиши в директ мого Instagram або Telegram — разом ми досягнемо твоєї мети!   / fedorenko_viacheslav_  
===================================== Дізнайся, що станеться з тілом після прийому креатину: сила, м’язи, побічки, відновлення, ефекти на мозок. Як працює креатин? Кому креатин підходить? Як швидко очікувати результат? Чи варто його приймати? Усе по фактах — без води і міфів ===================================== ⏱️ Таймкоди: 00:00 – Вступ. Чи працює креатин? 00:11 – Що робить креатин у вашому тілі? 01:59 – Чому креатин працює не для всіх 02:35 – Фаза насичення: як і коли креатин починає діяти 03:40 – Побічні ефекти: затримка води та набір ваги 04:35 – Як уникнути дискомфорту в шлунку 05:41 – Аналізи крові та креатинін: чи варто хвилюватись? 06:19 – Результати після насичення: сила, м’язи, відновлення 07:30 – Креатин і мозок: пам’ять, концентрація, розумова продуктивність 08:34 – Підсумки: що буде з тілом за 30 днів 08:48 – Індивідуальна допомога