Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс 6 раундов 8 пистолетов 4/4 взятие с виса +швунг гантели Затем 5 раундов 12 м выпады с гантелей 12 берпи через гантель боком Или 5 интервалов, каждые 2 мин 4 выхода на кольцах 8 отжиманий в стойке Максимум пистолетов до конца интервала 14:16 (время) Делал первый вариант Комплекс На время: 150 бросков мяча Или На время: 50 подтягиваний 50 берпи 75 бросков мяча 11:58 (время) Делал второй вариант Подтягивания 37/13 Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм дзен
