Как надо дышать в бодибилдинге

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету:
Советы и практические рекомендации:    • Советы и практические рекомендации  
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. В этом видео мы поговорим о том, как правильно дышать при выполнении упражнений бодибилдинга. Правильно дышать – это очень просто. Вы подходите к гантелям, наклоняетесь за ними – вдох, выпрямляетесь – выдох. Гантели к плечам – вдох. Именно так выглядит правильное дыхание в бодибилдинге и атлетизме. Правильное дыхание в бодибилдинге Каждая следующая фаза движения совпадает с фазой дыхания. Это относится и ко всевозможным жимам и разводкам для груди лежа и сидя. А вот при работе на наклонной скамье (подъем на бицепс) – там расклад другой. В этом случае правильное дыхание выглядит так: Вы сидите на скамье, наклоняетесь за гантелями – вдох, выпрямляетесь – выдох. Потом делаете вдох. Начинаете делать выдох с одновременным подъемом гантели. Наклон вниз – вдох. И только так. И неважно, что Вы делаете: наклоняетесь за упавшим карандашом, или выполняете становую тягу.