Будет полезно, если: 🔹 часто делаете всё в последний день или даже ночь, когда всё уже «горит»; 🔹 периодически откладываете важные задачи на «потом»; 🔹 до некоторых важных целей так и не дошли руки (выучить английский, заниматься спортом, пройти обучение). Что разберём на вебинаре: 🔹 откуда берётся прокрастинация, 🔹 как устроен мозг и при чём тут обезьянка, 🔹 бывает ли прокрастинация полезной, 🔹 что мешает нам «взять и сделать», 🔹 5 способов справиться с прокрастинацией. Вы научитесь определять причину своей прокрастинации и выбирать подходящий инструмент, чтобы выполнять важные задачи в срок без насилия над собой. ⚡️О спикере: Ксения Ильянович - сделала карьеру в компании Mars от стажера до руководителя, управляла бюджетом 1 млрд. руб. в год; - автор курса по личной эффективности на платформе "Открытое образование"; - обучила тайм-менеджменту 4,5+ тыс. человек; - выступала на Первом канале, РБК; - эксперт в РАНХиГС, Иннополис, Moscow Business School, ВШЭ; - автор подкастов по корпоративной эффективности с компаниями МИФ, Mars, Swatch, SkyEng, Додо пицца, Газпромнефть, МТС и т. д. Таймкоды: 00:00 - Приветствие 02:04 - План вебинара 02:40 - Знакомство с Ксенией 04:37 - Сколько Л. Толстой писал “Анну Каренину”? 07:01 - Что такое прокрастинация: лень или особенность мозга? 10:00 - Обезьянка сиюминутного мозга 10:54 - Что это или кто это? 15:50 - Как вам обезьянка в вашей голове? 20:10 - Что хорошего есть в прокрастинации? 23:09 - Что плохого есть в прокрастинации? 25:12 - Что скрывается за “не хочу делать эту задачу”? 27:47 - Нет сил на эту задачу… 31:05 - Не понимаю,зачем? 35:03 - Слишком большая задача 42:45 - Перфекционизм 46:31 - Неприятная задача 51:29 - Бывает такое, что сложно начать, потому что уже начал, а потом часть пропустил… 55:25 - Когда нужно ОСОЗНАННО отложить задачу? 56:00 - Пассивный режим работы мозга 57:45 - Расфокусировка 01:00:00 - Пример подготовки 01:02:57 - Итоги вебинара Women in Tech Russia: Вконтакте:
https://vk.com/womenintechrus Telegram:
Сайт WiT Russia:
Women in Big Data Russia: Telegram:
Вконтакте:
https://vk.com/womeninbigdata Глобальный сайт WiBD:
Сайт программы Mentor in Tech: mentorintech.ru Благодарим за просмотр!
