🐟 За 20 минут! Хек в сливочно-чесночном соусе с луком и морковью, просто и по-домашнему, обед, ужин

🐬 Сочная рыба в сливочно-чесночном соусе - отличный ужин или обед за 20 минут! Нежный хек в сливочно-чесночном соусе с луком и морковью - простой и вкусный ужин на сковороде. Готовится всего за 20 минут, а получается сочная, ароматная и по-домашнему вкусная рыба! Как приготовить рыбу в сливочном соусе ⏩    • 🐟 За 20 минут! Хек в сливочно-чесночном со...   🐤Мой Тик Ток ⏩   / ludaeasycook.original   🌸Мой Instagram ⏩   / ludaeasycook   ⏩Мой Telegram
☎️ Мой Фейсбук ⏩   / ludaeasycook   📌Ингредиенты и пошаговый рецепт с таймкодами: Хек … 1000 г Лук … 200 г Морковь … 200 г Чеснок … 4 зубчика Сливки 20 % … 200 мл Сливочное масло … 20 г Лимонный сок … 20 мл Мука … 1 ст.л. Петрушка … Соль и перец … по вкусу Сахар … 1 ч.л. Сушеный чеснок … 1 ч.л. Лавровый лист … 1-2 шт. Орегано … 1 ч.л. 📌 Пошаговый рецепт с таймкодами: 00:00 Хек в сливочно-чесночном соусе с луком и морковью - нежное, ароматное и очень домашнее блюдо. 00:24 Подготовка рыбы. Хек помыть, почистить, нарезать кусочками, посолить и поперчить. 01:37 Подготовка овощей. Порезать чеснок средними кусочками, лук - кубиками, морковь - брусочками или натереть на крупной тёрке. 02:19 Обжарка рыбы. Разогреть сковороду с небольшим количеством масла. Обжарить кусочки рыбы до лёгкого румянца с обеих сторон. 03:08 Обжарка овощей. На той же сковороде обжарить лук до прозрачности, добавить морковь и немного сливочного масла. Пассеровать до мягкости. 03:49 Добавить чеснок, слегка прогреть, затем всыпать 1 ст.л. муки, перемешать и немного обжарить. 04:28 Приготовление соуса. Влить сливки (20%) и немного воды. Добавить соль, перец, сушёный чеснок и орегано. Варить до загустения. 05:17 Влить немного воды, добавить 1 ст.л. лимонного сока и 1 ч.л. сахара. Перемешать и попробовать соус. 05:49 Выложить рыбу в соус, добавить сок с тарелки, пару лавровых листиков. 06:18 Довести до лёгкого кипения, накрыть крышкой и готовить на слабом огне 15–20 минут. 06:39 Рыба получается мягкая, соус - ароматный и сливочный. 06:56 Посыпать свежей петрушкой и подать с гарниром - картофельным пюре, рисом, гречкой или киноа. 📢⏩ Рекомендую смотреть и приготовить: 🌄СБОРНИК РЕЦЕПТОВ Азиатской кухни ⏩    • 🍜 АЗИАТСКАЯ КУХНЯ🌴 все секреты азиатской к...   💖 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал:    / @ludaeasycook   (еще 2.200 рецептов выпечки и кулинарии) 💖💰 СТАНОВИТЕСЬ СПОНСОРОМ канала - переходите по ссылке👇    / @ludaeasycook   📢 Вам стоит это посмотреть - Полезный и нужные рецепты💰👇 🍚 Домашний быстрый творог⏩    • Домашний быстрый творог из магазинного мол...   🍮ХАЛВА БЕЗ МУКИ намного вкуснее магазинной ⏩    • ХАЛВА БЕЗ МУКИ намного вкуснее магазинной ...   📌как вывести закваску без весов и отходов⏩    • 🍞 Без ВЕСОВ и ОСТАТКОВ Как вывести закваск...   ⏪ 🍞 Хлеб на закваске⏩    • 👍Хлеб на закваске, мой простой рецепт хлеб...   ⏪ 🍚 Очень рассыпчатый плов за 30 минут ⏩    • 🥩 Как приготовить Рассыпчатый вкусный плов...   🍏🍎🍰 Тающая Шарлотка с яблоками за 10 минут ⏩    • Тающая Шарлотка с яблоками за 10 мин Быстр...   🎈РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ⏩    • 🥂Стол2026🎄Меню Праздничный стол, рецепты Б...   ✈️ЭКСПАТЫ💖ПМЖ Вьетнам, Мои Влоги⏩    • 💖О себе, Моя СЕМЬЯ, ПМЖ во Вьетнаме, перее...   🍅🌿 Salads ⏩    • 🍅САЛАТЫ БЫСТРЫЕ🍋НА ПРАЗДНКИ салат для праз...   🐏 Meat dishes ⏩    • 🐮МЯСНЫЕ блюда🐔 что приготовить на празднич...   🐟 Fish dishes ⏩    • 🐙🐟РЫБНЫЕ БЛЮДА, рецепты из рыбы, подборка ...   👑 ideas ⏩    • 👑 Королевская выпечка 🎈 на праздник Люда И...   ---- Better for health ---- 🏆 fitness for beginners | workout for women ⏩    / artemvufitness   :: История Паски “Краффин”: Людмила Ву является автором нового кулича под названием “Кулич краффин”. 1-ая публикация рецепта по ссылке ⏩    • 🍰 Пасхальный кулич краффин слоеный кружевн...   Версия 1.0, авторский рецепт кулича краффина опубликован 17 марта 2017г. **** Хиты года 🎯 2.0 КУЛИЧ КРАФФИН [новая версия] ▶️    • Кулич краффин 2.0 🍞 Пасхальный кулич паска...   📢 ИТАЛЬЯНСКИЙ кулич Панеттоне⏩    • 🍞 Итальянский кулич панеттоне, кулич на Па...   Какая история Кулича Краффина? Кто придумал рецепт Кулича Краффина? Кто автор рецепта Кулича- Краффина? Людмила Ву. 👍Хороший выбор на Пасху для Вас📌ПОДБОРКА рецептов💖по ссылке    • ПАСХА 2026 👑Кулич Пироги Паска Крафін Пасх...   :: кулинария, кулинарный канал, кулинария и выпечка, кулинарные рецепты, кулинарный блогер, кулинарный Ютуб канал :: #обед #ужин #рыба #рыбноеблюдо #блюдоизрыбы #рецептсрыбой #LudaEasyCook #basiccooking #howtocook #YouTubeChef #LiudmylaVu #ЛюдаИзиКук #ПозитивнаяКухня #ЛучшийКулинарныйКанал #ЛюдмилаВу