Калори Тоолохоо Зогсоо ❌: Таргалалтын Гол Шалтгаан Юу вэ? 🧐 | Diary of a CEO - Dr. Jason Fung

Hii, амралтын өдрийн мэнд. Ойрд баяр наадам гээд жаахан идчихсэн үү кк, одоо жоохон ходоод гэдсээ амраах уу даа тэ.. Энэ удаагийн бичлэгээрээ "Diary of a Ceo"-н ээлжит нэгэн маш сонирхолтой, бидний эрүүл мэнд, өдөр тутмын амьдралд маш их хэрэгтэй дугаарыг орчуулан, товчлон хүргэж байна. Мацгийн талаар хүмүүс янз бүрийн ойлголттой байдаг ч, юу үнэн бэ гэвэл энэ бол бид эрт дээр үеэсээ л хийж ирсэн амьдралын нэгэн хэв маяг билээ. Өөртөө тохиромжтой мацгийн төрлөө сонгож аваад, амьдралынхаа хэв маягт хэвшүүлчихвэл хэдүүлээ эрүүл, илүүдэл жингүй, залуухан, хөнгөн шингэн амьдраад байх болох нь ээ 🥰 Бичлэг маань танд таалагдсан бол "Subscribe" дарж намайг дэмжээрэй 🤗 🔶 Италийн талаар мэдээлэл авах холбоос :
🔶 Diary of a ceo подкастын бүтэн бичлэгийг үзэх холбоос:    • Exercise Doesn't Make You Lose Weight! Doc...   📸 Instagram:   / chiminitaly   0:00 - Интро 01:45 - Италийн талаар асуусан хүмүүст 02:58 - Dr.Jason Fung гэж хэн бэ? 03:24 - Калорь тоолох биш Гормондоо анхаарлаа хандуул 09:14 - Мацаг ямар процессоор өөх шатаадаг вэ? Мацгийн төрлүүд 12:56 - Intermittent Fasting буюу Хагас мацгийн талаар 16:24 - Миний мацаг барьсан туршлага 22:18 - Анх удаагаа мацаг барих гэж байгаа хүмүүст өгөх зөвлөгөө