Как ваши ноги напрягают поясничную мышцу! Сделайте это, чтобы расслабить её

Программа восстановления тела для начинающих:
Анатомия в движении:
Другие эффективные клинья:
Упомянутое упражнение на супинацию:    • Wedge Supination Drill   0:00 Как стопы влияют на поясничную мышцу 2:39 Наглядное руководство 5:28 Упражнение 9:26 Альтернативное упражнение