дневник питания · как ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ — полезные рецепты, тренировки, мотивация
это первый выпуск новой рубрики «дневник питания» или «дневник похудения» — в этом видео я исследую, можно ли похудеть за неделю, рассказываю про свой образ жизни, лайфхаки для похудения, делюсь полезными и вкусными рецептами, да и просто показываю путь к телу моей мечты! приятного просмотра! 🌝💕 моя запрещенка: / alesandra.raspopova комплекс от отеков: полезные ссылки из видео: рецепт рыбы — рецепт салата — телеграм-канал моего тренера — тайм-коды: 00:00 — вступление 00:50 — замеры 02:45 — приложение для веса 06:03 — день 1 12:24 — лайфхак: как есть меньше сахара 13:42 — легко ли мне худеть? 15:25 — день 2 15:59 — любимая вариация овсянки 16:22 — день 3 18:39 — что нужно знать обо мне 19:34 — день 4 19:39 — рецепт вкусной рыбы 22:44 — день 5 23:12 — вкусный и простой обед 24:49 — рецепт вкусного салата 27:03 — день 6 27:13 — рецепт белкового завтрака 28:04 — совет при похудении 32:32 — лайфхак: как полюбить спорт 34:14 — день 7 34:23 — Я ПОСЧИТАЛА КАЛОРИИ? 😱 36:46 — рецепт: фаворит в обедах 38:00 — нужно ли смотреть на вес при похудении? мнение эксперта Free Music for Videos 👉 Music by MP3vius - back in the day - #похудение #рецепты #влог
