Всё про развитие гибкости, шпагаты и занятия по растяжке, которые калечат! ✅Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим про ошибки растяжки, которые приводят к очень опасным последствиям. И я не хочу кого-то выставить непрофессионалом своего дела, я хочу, чтобы тренеры пересмотрели свои знания и подход к растяжке. И чтобы обычные люди тоже понимали принципы развития гибкости и не допускали травм в растяжке. Сейчас известно много способов для растяжки, но избегайте ошибок, которые мы разберём в этом видео! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Ошибки растяжки, которые калечат 1:27 Научные исследования 3:50 1-я ошибка 5:40 Растяжка - это процесс развития гибкости 6:40 ВАЖНО: что такое гибкость? 7:08 Строение мышц 8:13 Мышцы - это НЕ резина! 11:34 Выводы 12:04 2-я ошибка 14:57 Растяжка для красивых ног? 16:03 Шпагат и тазобедренный сустав 17:38 Выводы 17:52 Болевые ощущения при растяжке 19:36 3-я ошибка 23:30 Гибкость спины 24:22 ИТОГИ Самый главный критерий развития гибкости - это отсутствие боли. Не забывайте об этом пожалуйста! ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "Разрушаем МИФЫ о РАСТЯЖКЕ" Переходите по ссылочке: • Разрушаем МИФЫ о РАСТЯЖКЕ | Про развитие г... 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova._ ✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Лучшая РАСТЯЖКА для КРАСИВЫХ НОГ и раскрытия тазобедренных суставов | Занятие по растяжке на 25 мин • Лучшая РАСТЯЖКА для КРАСИВЫХ НОГ и раскрыт... Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ без боли • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ без боли! ... ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - тренировка ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ • ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - тренировка ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело • Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за... Как развить гибкость спины для начинающих? • Как развить гибкость спины для начинающих?... ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела: • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела | Полн... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про стопы
Про осанку
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
Прямые Эфиры
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #растяжка #гибкость #стретчинг #мышцы #здоровье #фитнес #тренировки
