Как метать диск — начните отсюда (бросок из положения стоя)

Мастер-класс по метанию диска:
Если вы хотите метать диск далеко, начните здесь. Изготовка из позиции силы или бросок с места — это первая фаза метания диска, в которой вы совершаете полный бросок, поэтому крайне важно освоить правильную технику, прежде чем переходить к другим фазам. В первом сегменте тренер Брайан Бедард подробно разбирает позицию силы и рассказывает о позициях для удара, а также о распространённых ошибках, которые он наблюдал за 30 лет обучения броскам. От правильной осанки до работы руками. Во втором сегменте рассказывается, как начать движение в броске с места, уделяя особое внимание силовой цепи (стопа, колено, бёдра), сохраняя расслабленную верхнюю часть тела и максимизируя силу. В третьем сегменте олимпийский чемпион Кейси Мэлоун рассказывает о том, как освоить бросок с места стало ключевым фактором его успеха, и предлагает советы, как увеличить дальность броска. 0:00 Введение 0:09 ТЕХНИКА МЕТАНИЯ ДИСКА В СИЛОВОЙ ПОЗИЦИИ 4:22 ВВЕДЕНИЕ В СИЛОВУЮ ПОЗИЦИЮ С КОНТРОЛИРУЕМЫМ ДВИЖЕНИЕМ 7:07 ПОДРОБНОСТИ РАБОТЫ НОГ ДЛЯ СИЛОВОЙ ПОЗИЦИИ 8:20 ВНИМАНИЕ СПОРТСМЕНА В СИЛОВОЙ ПОЗИЦИИ