Что приготовить из яблок 🍏 3 полезных рецепта на обед и ужин: быстро, просто, вкусно

Что приготовить из яблок, если не хочется пирогов и шарлотки? 🍏 В этом прямом эфире — три полезных, простых и очень вкусных рецепта, которые можно приготовить из обычных яблок прямо сегодня. Что приготовить из яблок 🍏 3 полезных рецепта: быстро, просто, вкусно 🥗 1. Салат с яблоком, зеленью и орехами Ингредиенты: • 1 яблоко (зелёное или красное) • 1 пучок мангольда или свекольной ботвы • 40 г козьего сыра или феты • 2 ст. л. грецких орехов • 1 ст. л. лимонного сока, 1,5 ст. л. оливкового масла, соль, перец (по желанию — ½ ч. л. мёда) Как готовить: Нарежьте мангольд и яблоко, смешайте с заправкой (масло + лимон + соль). Добавьте орехи и сыр. 🥗 Получается свежо, хрустяще и очень витаминно. 🍎 2. Запечённые яблоки с орехами и корицей Ингредиенты: • 2 яблока • 1 ч. л. кокосового масла • 1 ч. л. мёда • 2 ст. л. орехов • немного корицы Как готовить: Разрежьте яблоки пополам, уберите сердцевину, смажьте маслом, добавьте мёд, корицу и орехи. Запекайте 25–30 минут при 180°C. 🍯 Идеальный десерт без сахара, мягкий, согревающий и полезный для кишечника. 🍗 3. Курица с яблоками и мёдово-горчичной глазурью Ингредиенты: • 4 куриных бедра • 2 яблока • 1 ч. л. мёда • 1 ч. л. дижонской горчицы • 1 ст. л. оливкового масла, соль, перец, тимьян Как готовить: Смешайте мёд, горчицу и масло — этой смесью обмажьте курицу. Добавьте яблоки дольками, посыпьте тимьяном. Запекайте 35–40 мин при 190°C. 🔥 Сладко-кислый вкус, сочное мясо и лёгкий баланс после ужина. 💡 Главный секрет: важно не только что вы готовите, а как. Чтобы яблоки приносили максимум пользы: • не перегревайте — пектин и полифенолы разрушаются при высокой температуре; • сочетайте с орехами, маслом или белком — усвоение в 3 раза лучше; • выбирайте кислые сорта для энергии, сладкие — для расслабления. 📌 Сохрани это видео, чтобы не потерять рецепты. Напиши в комментариях, какой вариант тебе ближе — запечённое, свежее или тёплое блюдо. 🌟ВСЕГДА НА МОЕЙ КУХНЕ (affiliate): 🔼 Любимая вафельница
🔼 Сет любимых ножей
🔼 Разделочная доска
🔼 Стационарный миксер/тестомес
🔼 Блендер
Теперь у меня есть сайт
на нём информация о всех моих кулинарных книгах 🔺Индивидуальное ежедневное сопровождение и составление персонального рациона 👉glutenfreerus@gmail.com 🔺Вы можете поддержать мой канал регулярными пожертвованиями или разовыми донатами здесь на YouTube или PayPal: shrimptail.pro@gmail.com  #яблоки #рецептысяблоками #чтоПриготовить #полезноевкусно #осенниерецепты #здоровоепитание #кулинария #простыерецепты #едаДляПользы