00:00 Мифы о причине набора веса при дефиците калорий. 00:53 Энергетический баланс. Три причины возможного несовпадения теории и практики. 01:50 Погрешности в оценке затрат энергии. 02:57 Как самостоятельно оценить уровень двигательной активности? Погрешности. 05:18 Ошибки при учете потребленной и усвоенной энергии. ««Все врут», или «Я ничего не ем и толстею»»:
07:55 Метаболическая адаптация. «Метаболические адаптации и потеря веса»:
09:00 Считать калории бесполезно? Калиперометрия. 10:40 Подсчет КБЖУ – путь к нарушениям пищевого поведения, неврозам, анорексии и булимии: верно ли это утверждение? Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇 ✔️Telegram —
✔️ВКонтакте —
https://vk.com/id182391555 ✔️Яндекс.Дзен —
__________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________ Мы в соцсетях: ВКонтакте:
https://vk.com/fpafpa Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
