Президент FPA Дмитрий Калашников (
сделал видеообзор статьи онлайн-библиотеки FPA про метаболическую адаптацию и потерю веса. (
00:00 Статья на обзоре. Почему худеть и удерживать вес потом сложно? Метаболические адаптации и потеря веса:
00:56 Составляющие общего суточного расхода энергии. 02:33 Базальный метаболизм при диете. Doucet E., St-Pierre S., Alméras N., Després J. P., Bouchard C., Tremblay A. Evidence for the existence of adaptive thermogenesis during weight loss. Br J Nutr. 2001 Jun; 85(6) : 715–23.
03:38 Другие составляющие метаболизма. Michael Rosenbaum, et al. Effects of experimental weight perturbation on skeletal muscle work efficiency in human subjects. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2003 Jul; 285(1) : R 183–92.
04:42 Перестройка работы нервной и эндокринной систем. Изменение выработки гормонов. Sumithran P., et al. Long-term persistence of hormonal adaptations to weight loss. N Engl J Med. 2011 Oct 27; 365(17) : 1597–604.
Erin Fothergil, et al. Persistent metabolic adaptation 6 years after «The Biggest Loser» competition. Obesity (Silver Spring). 2016 Aug; 24(8) : 1612–9.
08:17 Как можно с этим бороться? Byrne N. M., Sainsbury A., King N. A., Hills A. P., Wood R. E. Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency in obese men: the MATADOR study. Int J Obes (Lond). 2018 Feb; 42(2) : 129–138.
Levine J. A., Eberhardt N. L., Jensen M. D. Role of nonexercise activity thermogenesis in resistance to fat gain in humans. Science. 1999 Jan 8; 283(5399) : 212–4.
Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇 ✔️Telegram —
✔️ВКонтакте —
https://vk.com/id182391555 ✔️Insta — / kalashnikovdm ✔️Яндекс.Дзен —
__________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 25 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉
__________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Фитнес-нутрициолог:
— Инструктор групповых программ:
– Детский фитнес:
__________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер:
– Инструктор групповых программ:
__________ Мы в соцсетях: ВКонтакте:
https://vk.com/fpafpa Telegram-канал:
Telegram-чат для тренеров:
Яндекс.Дзен:
