Большие, но правильно подобранные рабочие веса - закон натурального кача!
🔥КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПО ДНЯМ НЕДЕЛИ?
Масса попрёт! Гениальная программа для натурала!
Программа СПЛИТ или ФУЛБАДИ? Как быстрее растут мышцы?
Как сделать плечи шире в домашних условиях?
Единственная "натуральная" добавка, которая работает на рост массы и силы!
Жим лежа 5 по 5 - 135 кг, в 54 года, подсобные упражнения для жима лежа.
Тренировки каждый день или через день. Что для здоровья полезней.
Сколько дней отдыхать между тренировками на максимальный рост мышц и силы?
Как правильно наращивать ваши рабочие веса? Прогрессия нагрузок.
Как часто качать мышечные группы? Полный разбор
Классная программа тренировок на массу от Шреддера.