💯 работающие упражнения для "Ласточки", "Арабеска".

Сегодня рассмотрим упражнения на укрепление спины, ягодиц, задней поверхности бедра и растяжку передней поверхности бедра и паховых связок. Поймём какие мышцы нужно включать в работу, чтобы исполнять "арабеск" и "ласточку". Научимся работать этими мышцами. Если у вас возникают вопросы, не стесняйтесь, пишите в комментариях или мне на ватсап +79502943711. Благодарю за любую активность на канале ❤