20 минут лёгкой восстановительной йоги: исцеление и восстановление

Выведите свою практику на новый уровень с Трэвисом на занятиях Inner Dimension Yoga. Начните 10-дневный БЕСПЛАТНЫЙ пробный курс уже сегодня:
Этот 20-минутный урок инь-йоги поможет вашему телу восстановиться после стресса, путешествия, травмы или интенсивной тренировки. Вы начнёте с длительных восстанавливающих поз, вдохновлённых инь-йогой, которые позволят вам снять глубокое напряжение, успокоить нервную систему и восстановить связь со своим телом. Эти более медленные, медитативные позы дают вашим фасциям и соединительным тканям время размягчиться, создавая укореняющий и глубоко восстанавливающий опыт. Во второй половине практики плавно переходит в медленную, осознанную растяжку. Вы будете выполнять позы, включая позу горы, лёгкое растяжение спины и наклон вперёд, чтобы пробудить подвижность, улучшить кровообращение и подготовить тело к лёгким движениям. Это сочетание покоя и плавных движений обеспечивает полный спектр восстановления, балансируя расслабление с функциональным движением, чтобы вы чувствовали себя обновлёнными изнутри. Завершается позой оленя для растяжки ног. Эта практика идеально подходит для спортсменов, занятых профессионалов и всех, кому необходимо физическое и эмоциональное восстановление. Этот класс способствует мягкому возвращению к равновесию. К концу занятия вы почувствуете себя обновленными, уравновешенными и глубоко восстановленными. Увидимся на коврике! Участники Inner Dimension делают всё возможное, включая бесплатную йогу, которую вы можете посмотреть на YouTube. Став участником, вы получаете доступ без рекламы к занятиям на YouTube на нашей платформе, организованным в виде тщательно подобранных календарей. Вы также получаете доступ к полноценным трансформирующим программам йоги продолжительностью 45–60 минут и более, таким как отмеченная наградой Telly Award программа Sadhana, разнообразные занятия йогой от других ведущих преподавателей йоги IDM и поддержку растущего мирового сообщества. Позвольте нам стать вашей студией йоги… не выходя из дома! Начните свой БЕСПЛАТНЫЙ 10-дневный пробный период здесь:
Главы: 00:00 Вступление 00:34 Начало практики в настольной версии 22:23 Заключение ---------------- СЛЕДИТЕ ЗА ТРЭВИСОМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ   / realtraviseliot     / realtraviseliot  
-------------- О ТРЭВИСЕ Трэвис Элиот — всемирно известный инструктор по йоге и медитации. Он является соучредителем и содиректором Inner Dimension, трансформирующей онлайн-платформы йоги, медитации и ежедневной мудрости, известной своими новаторскими программами йоги, такими как «Flow and Stretch», «Level Up 108», «Power Yoga 108», «Yoga Detox 30», «Yoga 30 for 30», «Yoga 45 for 45», «Flexibility and Beyond» и другими. Стиль Трэвиса невероятно динамичен и вдохновил многих ведущих спортсменов, знаменитостей и артистов современности. Его учение повлияло на сотни тысяч учеников в более чем 85 странах, сделав его одним из самых востребованных преподавателей в своей области.