30-минутная йога после тренировки: Инь-йога для растяжки всего тела

Станьте гибкими, пластичными, сильными и спокойными с 8-недельной программой йоги Трэвиса «Гибкость и не только». Получите бесплатную пробную версию уже сегодня:
Этот 30-минутный урок инь-йоги для всего тела разработан, чтобы помочь вашему телу восстановиться и восстановиться после физических тренировок или напряженного дня. Благодаря медленной, устойчивой стойке и глубокому, осознанному дыханию вы успокоите нервную систему, глубоко проработаете фасции тела и улучшите кровообращение, способствуя естественному процессу восстановления организма. Эта мягкая, укрепляющая практика позволит вам перезагрузиться как физически, так и психологически, сохраняя гибкость и баланс, идеально подходит для послетренировочной растяжки всего тела. Выполняя такие позы, как низкий выпад, глубокая растяжка квадрицепсов и поза сфинкса, вы сосредоточитесь на раскрытии бедер, подколенных сухожилий, плеч и позвоночника — областей, которые часто защемляются после тренировок или длительной активности. Длительные задержки помогают расслабить соединительную ткань, снять скованность и вернуть тело в состояние равновесия. Эта практика инь-йоги, идеально подходящая для спортсменов, активных людей и всех, кто стремится к осознанному восстановлению, питает фасции – сеть соединительных тканей тела – восстанавливая эластичность и лёгкость движений. К концу занятия вы почувствуете расслабление, восстановление баланса и заряд энергии изнутри. Увидимся на коврике! Если вам понравился этот класс, выведите свою практику на новый уровень с помощью Inner Dimension Yoga и получите доступ к: – Более 1000 видеозаписей занятий йогой и медитацией – Полноценные трансформационные программы (сила, инь, медитация, дыхательные практики и многое другое) – Специально подобранные календари, чтобы вы всегда знали, что делать дальше – 100% без рекламы – Занятия ведут преподаватели мирового класса Позвольте нам стать вашей студией йоги… не выходя из дома! Начните свой БЕСПЛАТНЫЙ 10-дневный пробный период здесь:
Главы: 00:00 Вступление 00:31 Начало практики в настольной версии 32:16 Заключение ---------------- СЛЕДИТЕ ЗА ТРЭВИСОМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ   / realtraviseliot     / realtraviseliot  
-------------- О ТРЭВИСЕ Трэвис Элиот — всемирно известный инструктор йоги и учитель медитации. Он является соучредителем и содиректором Inner Dimension, трансформирующей онлайн-платформы йоги, медитации и ежедневной мудрости, известной своими новаторскими программами йоги, такими как «Flow and Stretch», «Level Up 108», «Power Yoga 108», «Yoga Detox 30», «Yoga 30 for 30», «Yoga 45 for 45», «Flexibility and Beyond» и другими. Стиль Трэвиса невероятно динамичен и вдохновил многих ведущих спортсменов, знаменитостей и артистов современности. Его учение повлияло на сотни тысяч учеников в более чем 85 странах, сделав его одним из самых востребованных преподавателей в своей области.