Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Урок продолжительностью 6–7 минут предлагает серию практических упражнений, предназначенных для быстрого снятия напряжения в наиболее проблемных зонах, включая шею, плечи, запястья и корпус. В нем подробно описываются такие техники, как круговые движения плечами, повороты головы и энергичное встряхивание всего тела для восстановления энергии. В конце урока дается домашнее задание, призывающее выполнять короткую разминку дважды в день для поддержания физического и ментального благополучия.
