Мелатонін – стимулятор сну чи маркетинговий хід? Сови та жайворонки – поради сомнолога

Дивіться також випуск про те, як лікувати безсоння    • Як лікувати безсоння? Дієві засоби для зас...   як відпускати негативні думки після складного дня    • Як відпускати негативні думки після складн...   У цьому випуску: Гормони сну – чи потрібно вживати мелатонін перед сном? Ритуали засинання – що робити для покращення засинання? Жайворонки, голуби та сови – чи існують ці хронотипи? Дієві поради від сомнолога Костянтина Зуєва. Авторка проєкту "Це ТВОЄ Здоровʼя"– Ксенія Григорʼєва:   / k.hryhorieva   Підписуйтеся на канал “ТВОЄ” та наші соціальні мережі:    / @tvoe_ukraine      / tvoe.ukr  
  / tvoe.ukr