Новогодний стол за 1000 руб.! Рецепты от доктора Шишонина и кардиолога. Полезно и вкусно!

Новогодний стол за 1000 руб.! Рецепты от доктора Шишонина и кардиолога. Полезно и вкусно! Ингредиенты и их польза: куриная печень, сливочное масло, кунжут, заменитель сахара, сливки, лимонный сок, лук, дайкон, морковь, свекла, зеленый горошек, оливковое масло. Куриная печень полезна для сердца и сосудов. Печень богата полезными микроэлементами и витаминами. Высокобелковая диета может быть эффективнее препаратов для поддержания сердечного метаболизма. Начало приготовления блюд. Куриная печень с зеленым горошком Ингредиенты: Куриная печень - 500 г Репчатый лук - 1 шт. Горошек консервированный - 400 г Соль - 1 щепотка Сливочное масло для обжаривания - 6 ст. л. Сливки - 4 ст. л. Изменение образа жизни • Важно изменить образа жизни и питания для улучшения здоровья. • Пациенты часто не следуют рекомендациям врачей по изменению образа жизни. • Физическая активность и правильное питание могут снизить необходимость в лекарствах. Холестерин и жиры • Холестерин не является жиром, он откладывается в организме. • В анализах крови жиры называются триглицеридами. • Врачи часто ошибочно обвиняют жиры в повышении холестерина. Польза сливочного масла • Сливочное масло содержит полезные полиненасыщенные жирные кислоты. • Омега-3 из добавок часто имеет побочные эффекты. • Омега-3 появилась из-за дефицита жиров в рационе. Лук и его польза • Лук содержит витамины, клетчатку и микроэлементы. • Лук можно использовать в разных видах и блюдах. • Лук полезен для пациентов, которые мало едят овощей. Печень и её польза • Печень содержит жирорастворимые витамины, белок и железо. • Сливочное масло и сливки также полезны. • Печень не стоит долго термически обрабатывать, чтобы она не стала жесткой. Зеленый горошек и его польза • Зеленый горошек содержит клетчатку и растительный белок. • Горошек можно использовать замороженный или консервированный. • Горошек добавляет блюду клетчатку и полезные жиры. Соль и её роль • Соль важна для организма, особенно йодированная. • В городах часто наблюдается дефицит йода и железа. • Соль помогает организму справляться с сахаром. Термообработка пищи • Минимальная термообработка пищи улучшает её усвоение. • Чем меньше обработана пища, тем больше ферментов требуется для её переваривания. • Важно добавлять соль аккуратно, чтобы не переборщить. Приготовление салата Салат с дайконом, свеклой и морковью Ингредиенты: 150 гр сырая свекла 150 гр морковь сырая 70 гр дайкон (или редька) Кунжут Заправка: 1.5 ст л лимонный сок 1 ст л оливковое масло 1 ч л сахара заменителя Соль щепотка по вкусу Питание может быть вкусным, праздничным и полезным. Важно не переедать и заниматься физическими нагрузками. Поздравляем зрителей с наступающим Новым годом и желает здоровья и правильного питания.