✔ Записаться в Клуб Здоровья доктора Шишонина можно по ссылке 👉 • Хроническая усталость возникает из-за стресса и недостатка гигиены информационного поля. Важно избегать информации, вызывающей неприятные эмоции и стрессы. Не стоит смотреть или читать то, что вызывает негативные эмоции. Влияние информационного поля. Неприятная информация лишает энергии и жизненных перспектив. Новости и реклама могут вызывать негативные эмоции и снижать энергию. Информационная гигиена важна для поддержания здоровья и энергии. Недостаток движения. Недостаток физической активности приводит к плохому сну и усталости. Плохой сон ухудшает самочувствие и снижает физическую активность. Физическая нагрузка помогает разорвать этот порочный круг. Физическая активность. Рекомендуется ходить не менее 12 километров в день или выполнять 500 приседаний. Физическая активность улучшает сон и повышает энергию. Мышцы, развиваясь, дают энергию и радость жизни. Правильное питание. Важно избегать обжорства и употреблять много мяса, рыбы, молочных продуктов и овощей. Избегать углеводов и включать в рацион ягоды для антиоксидантов и витаминов. Правильное питание и физическая активность комплексно помогают бороться с хронической усталостью. Адрес клиники Доктора Шишонина: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной ✔ Запись на обследование в клинику 👉 ✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉 ✔ Онлайн-консультация с докторами клиники доктора Шишонина 👉 Служба заботы 8 800 350-11-57 Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге ► А так же в наших социальных сетях: Telegram-канал 👉 ВК ► Одноклассники ► Яндекс.Дзен ► ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными. #шишонин #здоровье #усталость #лень
