Кто нажимает ваши эмоциональные кнопки? Как перестать болезненно реагировать на других #РЭПТ

Думаете, что окружающие постоянно нажимают на ваши кнопки? А что, если пульта управления вашими эмоциями у них нет? В этом видео мы разберем главное заблуждение, которое заставляет нас страдать: мы привыкли винить других в своих чувствах. Но настоящая причина болезненных реакций — не в поступках людей, а наших собственных жестких убеждениях: «Они должны вести себя иначе!». Вы узнаете: 🔹 Какой механизм на самом деле запускает ваше раздражение, гнев и обиду — и почему это не имеет отношения к манипуляциям. 🔹 Что такое «тирания долженствований» и как она разрушает вас изнутри. 🔹 Практические шаги, чтобы испытывать здоровые чувства там, где раньше возникали болезненные эмоции. 🔹 Как научиться функционально принимать то, что вы не можете изменить, без чувств поражения и капитуляции. Это не про то, чтобы винить себя, а про то, чтобы понять механизм и обезвредить его. Мы разберемся с ним на принципах Рационально-Эмоциональной Поведенческой Терапии – РЭПТ и научимся им пользоваться, чтобы помочь себе сохранять ясность ума и действовать эффективно, даже когда ситуация выходит из-под контроля. ✅Телеграмм (связаться со мной):
✅Мой ТГ-канал:
✅Я на портале психологов b17: