Коллаген для кожи и суставов: мифы и правда! #коллаген

Коллаген — основа молодости кожи, прочности суставов и здоровья сосудов, но как восполнить его дефицит? Доктор Вялов сравнивает источники: холодец, рыбий коллаген, желатин и добавки, объясняет, почему витамин С критически важен для усвоения, и разбирает симптомы нехватки (морщины, хруст в суставах, кровоточивость десен). Вы узнаете, может ли организм "направить" коллаген в нужное место, как готовить костный бульон правильно и почему китайцы едят куриные лапки. Смотрите внимательно, делайте заметки и обязательно делитесь в комментариях, с какими симптомами столкнулись вы! 00:16 – Зачем нужен коллаген и где он содержится в организме 01:18 – Признаки дефицита коллагена: кожа, суставы, десны 02:14 – Пищевые источники коллагена: бульон, рыба, желатин 04:00 – Почему организм не усваивает готовый коллаген напрямую 07:02 – Как усилить усвоение коллагена: витамин С и правильная варка 📚 Гастро-марафон «Нормально есть: трекер питания и дефицитов»:
#коллаген #молодость #кожа #суставы #здоровье #холодец #витаминС #питание #ДокторВялов