Навык 15 мин, каждые 30-60 сек Попытка ходьбы на руках Или Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров Или Практика стойки в квадрате 1х1 Практика баланса Комплекс 5 интервалов, каждые 5 минут 50 двойных 20 рывков гантели 15 берпи через гантель боком Или 5 интервалов, каждые 5 минут 80 двойных 20 рывков гантели 15 берпи через гантель боком 12 подтягиваний Второй вариант Комплекс 10 раундов 8 пистолетов 10 горизонтальных подтягиваний/кольца 12 калорий гребля Или Равномерно: 15 выходов на кольцах 30 отжиманий в стойке 45 пистолетов 60м ходьба на руках 75 калорий гребля Сделал 30 отжиманий в стойке 46 выпадов Выходы не пошли Тренируемся каждый день 5/2 и выкладываем свои тренировки Подписывайся, если хочешь также :) телеграмм дзен
