КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЕДРА ФОРМЫ ПЕСОЧНЫХ ЧАСОВ (лепите боковую попу) | 8 мин. Тренировка

Это ежедневная тренировка бедер в форме песочных часов, 8-минутная тренировка, которая сформирует вашу боковую попу и поможет вам получить фигуру в форме песочных часов. В этих упражнениях с отведением бедер и боковыми ягодицами используется эластичная лента для ягодиц, которая поможет вам увеличить боковые ягодицы и получить более широкую внешнюю часть ягодиц, но вы можете выполнять упражнения и без оборудования! Сделайте это с моими тренировками по сжиганию жира и хорошим питанием, чтобы получить наилучшие результаты. 💙 Магазин одежды My Gymshark:
💪 Получите мои эспандеры здесь:
🔥 Начните БЕСПЛАТНУЮ пробную версию в приложении LEAN 🔥 Загрузите его здесь:
👩‍🎓 Студенты получают скидку 20% на приложение и продукты LEAN здесь:
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов:
💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь:
🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм:   / lillysabri   ТикТок:
Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Твиттер:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 Тренировка фигуры для бедер в форме песочных часов 0:22 Результаты тренировки бедер 0:28 Симпатичные спортивные костюмы 0:42 Тренировка для создания формы бедер и ягодиц 8:45 Завершить упражнение Get Left and Right (с участием Чон Кука из BTS) Чарли Пута, Чон Кука, BTS здесь
Идентификатор лицензии: pvaXyvB2ObN Получите Майами от Макса Броди, Джузеппе Де Лука здесь
Идентификатор лицензии: vz7oQwGnejo Получите «Все, что угодно» Уильяма Дэвиса здесь
Идентификатор лицензии: QkRrLw5jbr2 Загрузите эту и другие песни для своего следующего видео на YouTube по адресу
Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, как уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира) 3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли