КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? ДВА МЕТОДА КОНТРОЛЯ ПИТАНИЯ.

В этом видео я расскажу вам о том, как можно управлять своим висом используя один из методов контроля своего питания. Мы рассмотрим традиционный метод подсчета калорий, научимся расчитывать свою норму калорий, определять свой обмен веществ, и поговорим о пропорции БЖУ. Так же мы рассмотрим альтернативный метод для похудения - метод контроля порциц. Данный метод позволит вам сбрасывать вес эффективно, при этом не зависеть от постоянного подсчета калорий и не привязываться к цифрам. Суть его заключается в том, что бы стандартизировать свой рацион питания и осознанно и постепенно сокращать калорийность за счет уменьшения порций. Оба метода позволят вам эффективно сбрасывать либо контролировать вес. Выбирайте тот, который наиболее вам подходит. Скачать шпаргалку по питанию здесь:
Мой инстаграм:   / valeriayonder