Як плавати та не втомлююватись? Гнучність — запорука швидкого плавання

15 вправ для плавців, направлені на розвиток плечових та гомілкостопових суглобів. Саме ці суглоби в більшості випадків лімітують спортсменів, особливо в дорослому віці. Кожну вправу виконуємо від 40 до 120 секунд. Рекомендуємо виконувати перед кожним тренуванням з плавання чи окремо 2-3 рази на тиждень. Інстаграм команди, пиши в ДІРЕКТ слово "плавання" та ми розкажемо всі подробиці 😌   / team404.official   📍Тренування з ПЛАВАННЯ офлайн Львів, Київ 📍Онлайн по всьому світу, навчаємо плавати віддалено.