Рецепт средиземноморского салата из чечевицы | Рецепт веганского салата

Рецепт средиземноморского салата из чечевицы с огурцом, болгарским перцем и свежей зеленью. Меня часто спрашивают, как включить в свой рацион больше полезного для сердца растительного белка. У меня для них есть одно слово: бобовые! А если бы мне пришлось выбрать только один любимый бобовый, это была бы чечевица. Этот рецепт веганского салата с чечевицей — воплощение всего: он полон восхитительного вкуса и текстуры, содержит растительный белок, свежие овощи, а на следующий день становится ещё вкуснее (идеально для приготовления блюд!). #чечевица #рецептчечевицы #рецептсалата #салаты 👉ПОЛНЫЙ РЕЦЕПТ:
Больше рецептов салатов:    • Mediterranean Salad Recipes | The Mediterr...   Больше рецептов средиземноморской диеты:    • Mediterranean Diet Recipes | The Mediterra...   👉ПОПУЛЯРНЫЕ ПРОДУКТЫ Моя кулинарная книга:
Средиземноморские специи:
Оливковое масло первого отжима:
МАГАЗИН:
🍅ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍅 Для заправки 🔹 Сок 2 крупных лимонов 🔹 1-2 крупных зубчика чеснока, выдавленных или измельченных 🔹 Кошерная соль 🔹 Черный перец 🔹 1/2-1 чайной ложки специй Urfa Biber (по желанию) или используйте перец алеппо/хлопья чили) 🔹 1/3 стакана оливкового масла первого отжима Для салата из чечевицы 🔹 1 стакан чёрной или зелёной чечевицы, промытой 🔹 1 лавровый лист 🔹 1 английский огурец, нарезанный крупными кусками 🔹 2 болгарских перца, без сердцевины и нарезанные 🔹 2 стебля зелёного лука, очищенные и нарезанные 🔹 1/2 стакана нарезанных свежих листьев петрушки 🔹 1/2 стакана нарезанных свежих листьев мяты 📌СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ📌 Сайт:
TikTok:   / themediterraneandish   Instagram:   / themediterraneandish   Facebook:
Pinterest:   / themeddish   Подпишитесь на канал, чтобы получать больше рецептов:
⏱️ГЛАВЫ⏱️ 00:00​​ — Вступление 00:13 — Как приготовить чечевицу 00:32 — Как сварить чечевицу 01:!2 — Приготовление заправки для салата 01:52 — Что такое урфа бибер? 03:01 — Можно ли использовать красную чечевицу? 03:58 — Подготовка зелени 05:04 — Добавление чечевицы в заправку для салата 05:12 — Добавление овощей 05:33 — Добавление зелени 05:48 — Смешивание 06:36 — Дегустация #СредиземноморскаяЕда #СредиземноморскаяДиета #ЗдоровоеПитание Ваш лучший и самый популярный ресурс для простых средиземноморских рецептов и не только! The Mediterranean Dish — лучший и самый популярный сайт/ресурс для современных средиземноморских рецептов и средиземноморской диеты. Подробнее:
Меня зовут Сьюзи Карадшех, я шеф-повар и автор бестселлеров по версии New York Times. На сайте The Mediterranean Dish вы найдете простые, полезные и полезные рецепты, воспевающие яркие вкусы Средиземноморья — от Южной Европы до Северной Африки и Ближнего Востока. Я — истинная дочь Средиземноморья. Я родилась на побережье Египта, в шумном космополитичном городе Порт-Саид, у северного входа в Суэцкий канал, всего в нескольких минутах езды на лодке от Италии, Греции, Турции, Ливана, Палестины и Израиля. Научитесь готовить блюда греческой, итальянской, марокканской и ближневосточной кухни, адаптированные на современный лад для всех занятых поваров и мам! Большинство наших рецептов основаны на средиземноморской диете, но, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о ваших диетических потребностях.