Полноценная тренировка спины для крутого набора мышечной массы 👉 Голос Криса Хериа - Александр Шарко - / alexander.sharko 00:00 Гоу! 02:33 Подтягивания узким хватом 03:26 Горизонтальные подтягивания ногами вверх 04:04 Подтягивания широким хватом 04:46 Подъемы в передний вис 05:25 Тяга гантелей к подбородку 06:01 Становая тяга 06:48 Тяга гантелей в наклоне 07:30 Шраги с гантелями - - - - - ------------------------------- - - - - - - - 👉 Второй канал GFI ツ :
👉 Telegram:
👉 Telegram для девушек:
👉 Instagram : / gymfitinfo 👉 ВК:
https://vk.com/gymfitinfo - - - - - ------------------------------- - - - - - - - ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA:
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX:
If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them. Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! #тренировкаспины #спинатренировка #gymfitinfo #крисхериа
