ПЛАВАНИЕ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ: 5 САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК

Приложение SwimUp — персональный план тренировок для вас: App Store:
Google Play:
Сайт:
Скачайте приложение и поделитесь своим опытом в комментариях! :) В этом видео я покажу вам, как исправить самые распространённые ошибки в плавании кролем. В частности, выполняя плавательные упражнения и упражнения из видео, вы очень быстро освоите технику гребка руками и дыхания! 0:23 — Низкий гребок руками 4:03 — Гребок руками во время дыхания 6:46 — Подъем головы для вдоха 9:29 — Короткие гребки руками 11:08 — Сильное сгибание коленей Вот чему вы научитесь в сегодняшнем видео: Сначала я покажу вам «чит-код» правильного выполнения гребка руками. Следуя моим советам, вы 100% будете выполнять гребок руками правильно. Далее вы узнаете об упражнении «гребок руками на стуле», которое поможет вам отработать технику кроля руками. Вы также узнаете, почему у пловцов плохая техника плавания и как ее избежать. Вторая самая распространенная ошибка возникает, когда у пловца нет базовых навыков плавания. Пловцы делают вдох и одновременно выполняют гребок руками. Эта ошибка делает плавание сложным и крайне неэффективным. Исправив эту ошибку, вы будете плыть кролем вдвое быстрее! (Это очень просто). Затем я покажу вам, как избавиться от неправильной техники дыхания. Многие пловцы научились дышать в воде самостоятельно, поэтому во многих случаях техника плавания неправильная. Дыхание крайне важно в плавании, особенно если вы триатлонист. К счастью, это гораздо проще исправить, чем кажется. Далее я покажу вам, как улучшить плавание, используя то же количество энергии с помощью «длинных эффективных гребков руками». Выполняя такие гребки руками на соревнованиях IronMan, вы будете плавать очень быстро и сэкономите силы для езды на велосипеде и бега. И наконец, последняя ошибка — неправильные удары ногами. Эта ошибка может быть серьёзной и испортить всё плавание. Удары ногами не дают большого прироста скорости. Однако неправильная техника замедляет нас. Посмотрите моё руководство по плаванию, чтобы научиться правильной технике ударов ногами.    • FREESTYLE SWIMMING: 5 MOST COMMON MISTAKES