КАК ПЛАВАТЬ ПЛАВНО И НЕ УСТАВАТЬ (Новые советы)

Приложение SwimUp — персонализированный план тренировок для вас: App Store:
Google Play:
Сайт:
Скачайте приложение и поделитесь своим опытом в комментариях! :) ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ВОЛЬНЫМ СТИЛЕМ — Хотите научиться плавно плавать вольным стилем? Запомните эти 5 самых важных советов для идеального плавания вольным стилем. В этом видео я кратко покажу вам 5 самых важных элементов плавания вольным стилем. Соблюдая их, вы будете плавать плавно и легко, что позволит вам проплывать большие расстояния с высокой скоростью и не уставать. Сначала я научу вас правильно дышать во время плавания. Как только вы научитесь правильному ритму дыхания, плавание больше не будет для вас трудным. Не забывайте выдыхать воздух в воде во время плавания и вдыхать сразу после поворота головы в сторону. Затем вы научитесь делать гребки ногами. Многие пловцы совершают ошибку, слишком сильно ударяя ногами. Это быстро утомляет их. Поэтому вам нужно научиться делать гребки спокойно и в правильном ритме. Это сэкономит вам силы для плавания. Кроме того, вы научитесь выполнять кроль руками по правильной траектории. Кроль руками дает нам максимальную скорость, поэтому важно выполнять его правильно. И наконец, я покажу вам, как сделать кроль очень плавным. Вам нужно уменьшить сопротивление воды и одновременно использовать скорость для скольжения. Это поможет вам достичь максимально возможной скорости. Эти советы и рекомендации по плаванию уникальны и очень помогут вам в плавании. 0:00 Как поворачивать голову для вдоха 0:49 Как выдыхать во время плавания 1:35 Правильное выполнение ударов ногами 2:40 Наиболее эффективная траектория гребка руками при плавании вольным стилем 3:59 Как плавно плавать    • HOW TO SWIM SMOOTHLY WITHOUT GETTING TIRED...