Твой лайк - лучшая благодарность ) Разминка перед тренировкой от Чемпиона! ✔Наш Сайт-
В этом ролике вы узнаете, что такое качественная разминка перед тренировкой. Как максимально быстро размяться, чтобы тренировка прошла как по маслу? Ответ тоже в этом видео. Предупреждение травм и растяжений, комплекс статических упражнений. Делай эти упражнения перед каждой тренировкой, чтобы снизить риск получения травм и прогрессировать еще сильнее! Всего 5 минут перед тренировкой и мышцы готовы к плодотворной работе в течение нескольки следующих часов. Мы начинаем разминку сверху вниз. В первую очередь разминаем шею. Затем спускаемся к плечам. После качественной проработки плечевого пояса обращаемся к мышцам корпуса. В конце делаем акцент на ноги. • Резина. Тренировка в зале. Техника плавани... Упражнения на резине для плавания. Сухое плавание • ТОП 5 упражнений для растяжки. Гибкость в ... Растяжка после тренировки в бассейне. Растягиваемся в дУше. • Реальный маятник. Правильный вдох в кроле.... Упражнение "Реальный маятник". Поможет правильно научиться плавать кролем. Позволит лучше понять как дышать. КОНТАКТЫ 🌊 Школа плавания Silver Swim
🌊 Онлайн видео-курсы Silver Swim
🏊 Telegram @SilverSwimChannel
🏊 ВКонтакте
https://vk.com/silverswim ✔ I @silverswim_ru ✔Даниил Серебренников: / danpilsss
